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5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線破盤獨家

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內容簡介: 博客來

博客來網路書局日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法
沒有運動習慣的青壯族群＆有心運動但靈活度不足的長者
都能輕鬆輕快入門！

博客來書店日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇！

博客來網路書店從每天5分鐘的酒井式走路法開始，搭配關節囊內矯正的伸展運動，輕鬆解決各種痠痛：
★肩頸僵硬：縮下巴體操、頸椎網球伸展運動
★前彎型腰痛：薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操
★後仰型腰痛：貓咪運動、攀登架體操
★退化性髖關節炎：薦髂關節網球伸展運動、推大腿根部體操
★膝痛與Ｏ型腿：酒井式鋼索走路法、膝蓋後方網球伸展運動、膝蓋伸展運動

在日常生活中積極尋找走路機會，隨時注意正確姿勢，就能保持關節活動自如，為日後的健康做足準備。

日本最多人指名、曾被媒體封為治療疼痛的「神手」，光是預約初診就已經排到十六年後的知名運動員專屬整復師酒井慎太郎，專精於徒手整復與運動傷害治療，在本書中將介紹多年治療心得：

1.酒井式關節矯正走路法
可以運動從頭到腳的重要關節，藉由每天的走路，除了保養關節、改善血液循環，並且活化神經。

2.正確姿勢
只是疼痛減緩，並不算痊癒；如果無法改正造成疼痛的不良姿勢，疼痛必定會再次找上你。

3.伸展運動
不僅能增強關節的靈活度，也具有放鬆肩頸肌肉、調整身體曲線的效果。

即使你沒有運動習慣，正確的走路姿勢就能活動全身，搭配簡單的道具按摩矯正關節，還有輕鬆的體操，不但可以改善絕大部分的肩膀僵硬、腰痛與膝蓋不適，還可以保護關節，延長使用期。

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作者：酒井慎太郎新功能介紹
譯者：謝晴
出版社：遠流新功能介紹
出版日期：2015/03/30
語言：繁體中文

5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線破盤獨家

內容來自YAHOO新聞

花蓮天才鋼琴手 15歲彈出美妙樂章

花蓮少年之家，出現了1名天才鋼琴手，不只能將時下流行歌曲，彈出自己青澀的風格，還能自己譜曲。厲害的是，他才年僅15歲，學琴不過3年，因為資源有限，他每個月只有1堂家教課，卻能當其他同學的鋼琴老師。現在他還希望能在3年內，開一場屬於自己的演奏會。

4個8度，跳音漸弱、節拍精準，踏板將琴聲繚繞在整個大廳，讓聽眾們聽得投入。

四四拍，搭配簡單和弦，用青澀的情感，詮釋這首《暖心》，別有一番風味，音符絲絲入扣，這演奏者想必大有來頭！

天欣扶輪社社長丁踴躍：「這個少年是希望在3年內，能夠開一個演奏會，我們也希望各界能夠資助他們。」

說要開演奏會，大家都很支持。但這位演奏者，他才15歲，學琴不過3年，練習時間也很少，每個月鋼琴家教只會上1堂課，卻頗有大將之風。

天才鋼琴手：「如果有機會的話，會練到1個小時，回來這邊如果還有其他事要做的話，我會用短短的時間。」

志工簡玉晴：「在我們少年裡面，算是很自律的小孩，所以他會在他放學時間，他也會來這邊練琴。」

重音渾厚，輕音柔和，這首曲子你一定沒聽過，因為這是他的自創曲，一旁的小男孩，突然亂入？欸？仔細聽，他可是伴奏小幫手。

天才鋼琴手：「他不會彈，現在是我教他。」

學習時間少，卻靠著自我要求，進步到能出師，雖然因為家庭因素，被送到了少年之家，不過為了音樂，他努力向學，朝「台灣貝多芬」的目標邁進。（民視新聞吳政諺花蓮報導）
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花蓮天才鋼琴手-15歲彈出美妙樂章-061554119.html

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