腰痛肩頸僵硬3步驟徹底自療法嚴選情報
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內容簡介: 所謂的「整合療法」，是結合伸展法及放鬆整體的「統合整體」療法。這種多元化療法，採用伸展法、肌肉鍛鍊操、指壓、淋巴按摩等複合式方法，來調整身體的平衡。
博客來網路書店為了擁有健康、愉快的生活，最重要的是調整「身體的平衡」、消除「體寒」現象，以及增強「自癒力」。我們的身體因運動不足、高齡化等因素，久不鍛鍊的肌肉會逐漸變得僵硬，喪失原有的柔軟度。肌肉變硬造成血管收縮、血液循環不良，也成為體寒的原因。體寒促使身體免疫力下降，導致所有症狀惡化。採取非單一療法和方式，結合各種方法的多元化整合療法，才能有效斷絕這種惡性循環，改善不適症狀，並且更進一步加以預防。整合療法能放鬆僵硬的肌肉，調整身體的平衡，使血液和淋巴循環變得暢通，改善體寒症狀，如此連帶的也能提升免疫力，讓人恢復健康的身體。整合療法的基本原理，是鍛鍊因運動不足或偏用一側而失衡的肌肉，讓人保持正確的姿勢。為此，整合療法透過伸展、鍛鍊肌肉等運動，先加重肌肉負擔、再放鬆的作用，讓身心感到放鬆，同時鬆開肌肉。對肌肉施壓和放鬆，乍看之下是正、反對立的狀態，然而研究發現，藉由運動鬆弛肌肉的緊張及腦部作用產生變化，能使副交感神經占優勢，穩定心跳與血壓，達到放鬆的效果。這也是就寢前，稍微做些伸展操，有助提升睡眠品質，讓人能夠熟睡的原因。進行「整合療法」的場合和時間不拘。只要想做，就能花個幾分鐘在當場做做簡單的動作。有時間的話，再花10或15分鐘，進行更有效的組合動作。對於鎮日忙碌的我們來說，它可說是維持健康最恰當的療法。本書特色日本amazon讀者評價5顆星疼痛原因和因應重點一目了然
以整合療法治療腰痛、肩頸僵硬！結合伸展法、鍛鍊操和指壓
自己能簡單進行的整合療博客來書店法整合療法是結合伸展法、
鍛鍊操及指壓的複合式療法博客來網路書局正確伸展＋簡單鍛鍊操＋確實指壓
→徹底消除疼痛作者簡介水(山鳥)昭彥1961年生於日本福岡縣小倉。 作者基於多年擔任柔道整復師的經驗，從單一療法，進而設計、倡導多元化的整合療法。目前在日本全國開辦進行整合療法的整體院。現為九州醫療運動專門學校理事長、網路醫療服務集團（Medical Net Service Group）代表、財團法人日本健康運動聯盟常務理事、社團法人日本職業棒球OB俱樂部學識理事、財團法人日本奧林匹克委員會健身強化顧問、社團法人日本健身聯盟學識委員
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- 作者： 水(山鳥)昭彥 新功能介紹
- 譯者：沙子芳
- 出版社：楓樹林出版社 新功能介紹
- 出版日期：2011/11/10
- 語言：繁體中文
腰痛肩頸僵硬3步驟徹底自療法嚴選情報
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內容來自YAHOO新聞
花蓮鐵道遭人放置水泥塊 司機員機警停車無釀災
臺鐵花蓮站與吉安站之間的南下路段，今天下午被司機員發現鐵道上遭人放置水泥塊，緊急停車，幸好沒有釀成災害，鐵路警察表示，將調閱監視器糾出涉嫌人。
花蓮運務段副段長吳金添表示，這列由詹姓司機員所駕駛的226次、樹林開往壽豐普悠瑪列車，在下午三點四十二分開出花蓮站南下時，經過建國路平交道，由於當時時速約55公里，司機員很快查覺鐵道上似乎有異物，因此緊急停車並下車查看，發現鐵道上被放置水泥塊，詹姓司機員將故障排除後，約六分鐘繼續南下。
鐵路警察局花蓮分局表示，這個舉動已經觸犯公共危險罪，將調閱監視器畫面，揪出兇手。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花蓮鐵道遭人放置水泥塊-司機員機警停車無釀災-125345024.html
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