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內容簡介: 據調查腰痛在人數統計上是數量僅次於感冒的健康問題，在日本10個人當中就有8個人一生當中，會有一次激烈腰痛的經驗，其實引起腰痛的原因，並非單純只是因為腰部周圍器官病變所引起的，事實上全身上下的許多問題，都有可能引發腰痛，有鑑於此，作者特地在本書介紹了腰部酸痛症狀的消除方法。其方法共分6大類、42種：一、針對突發性疼痛的穴道指壓法；二、針對帶有熱度的疼痛的冷熱消痛法；三、針對因肌肉疲勞而導致疼痛的按摩法；四、針對因運動不足而導致疼痛的體操法；五、針對慢性痛的膠帶黏貼法；六、針對因壓力而導致疼痛的休息法。

全書以插畫搭配文字方式介紹6大類解除腰部酸痛症狀的方法，內容清楚、簡單且療癒效果大。

1988年畢業於慶應義塾大學醫學系，後於東京慈惠會醫科大學醫院擔任醫師一職。

1996年開始以健康科學諮詢師的身分參與寫作、演講等活動。主要著作有「輕鬆、瘦。（easy*diet）」（日文版為辰巳出版）、「生活習慣治療法」（日文版為山海堂出版）等書。

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  作者： 福田千晶∕監修    新功能介紹
• 譯者：林昆樺
• 出版社：台灣東販    新功能介紹
• 出版日期：2009/03/24
• 語言：繁體中文

酸痛掰掰！圖解腰部保健自療法破盤獨家

內容來自YAHOO新聞

苑裡新復社區銀髮族共餐 呷溫馨

中國時報【江詩筑╱苗栗報導】

苑裡鎮新復社區凝聚力強，每周1天的健康促進日可以吸引至少50多名社區長輩參加，活動結束後還能免費共食，食材來自居民自發性提供，青菜是社區自種，米麵也是家屬提供，用開放式的自助式午餐，打造另類聯誼活動。

新復里長鄭三川與新復社區發展協會總幹事鄭淑真合力，拉近社區居民的感情，在新復社區活動中心發展多種課程，包括健康促進日、樂齡關懷據點等，為了讓居民踴躍參加，甚至一一進行訪視，熱情感動不少人。

鄭淑真說，社區家戶有許多高齡者，透過健康促進日活動，邀請居民到活動中心跳跳舞、學唱歌、學編織、電影賞析等，還有在地診所醫師到社區為民眾量測血壓、舉辦健康講座等，從原本的小貓兩、三隻，到現在只要天氣不錯就能有6、70人參與。

鄭三川則說有的老人家一開始持觀望態度，不大願意離開家門，他們除了跟長輩們循循善誘，也和子女溝通，不希望長者變成「電視老人」，活動結束後還準備豐盛的午餐，一盤盤的餐點擺上桌後有如熱鬧的Buffet自助餐。

「社區共餐」的食材來自全社區，包括居民自家種的青菜、向肉販多訂的豬肉、米飯、麵食等，全是里民贊助，其中不乏因父母在社區活動結束後回家分享快樂，子女大方樂捐。

鄭淑真強調，社區主體就是在地住戶，如能透過社區活動，讓居民生活的有品質、開心愉快，子女就算在外工作也不會憂心父母健康，也更能凝聚向心力，把社區軟硬體都變得更好。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/苑裡新復社區銀髮族共餐-呷溫馨-215005907.html

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