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擺脫痠痛系列二書(健康背部解剖書+按摩解剖書)高CP值

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內容簡介: <健康背部解剖書：最完整的肩、頸、背健康指南>

最完整的健康背部指南！
解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 ！
內含全彩健康脊椎穩定＆肌肉健美練習海報
博客來網路書局 上班族、運動者必備！減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。

背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題，驅使我們當中的許多人就醫。然而，透過意識、行動和教育，你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般 健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書，書中先讓你找出疼痛的原因，明確的指引你的脊椎如何運動以及哪塊肌肉與韌帶影響它。然後將會學到伸展、強化以及 穩定這些重要肌肉和韌帶的許多不同運動。
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每個動作與範例練習的清晰步驟分解圖不僅針對背部也包含全身。隨書贈送的全彩海報附有詳盡的解剖指南和重點練習，可以使你擁有一個強壯的背部。

強健頸、背部的效用：
博客來書店 減少運動傷害
解除焦慮和壓力
減輕關節炎疼痛及發生
避免腕管綜合症
減輕慢性疼痛
遠離沮喪
減少失眠
減輕下背痛
解除肩痛
解除緊張性頭痛

本書特色

第一本以全身肌理解剖，達到速效解除背部疼痛的專書
每個部位，不同方法，輕鬆易學，簡單有用！
適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人！

<按摩解剖書>

最完整的全身按摩指南！
讓情人增溫、家人更親密的重點按摩！
內含彩色的全身海報，對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。
運動者必備！減低肌肉傷害、疤痕產生。
博客來網路書店 按摩不能說按就按！教你如何快速有效的達到按摩效用！
按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。

本書由兩位專家，針對按摩空間，所需工具，適合的按摩油給予建議。以專業的知識，最簡單有效的方法，帶領從背部，腿部，雙足，腹部，胸部，最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩，這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。

肌肉纖維是以很有組織性的方式生長，就像樹木的紋理一樣。了解它會更知道如何對待它。
整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用！

書中的每一個步驟，我們均會提供詳細，附上標籤的身體解剖圖片，讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時，就會知 道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭，並避免傷害。並提醒一些重要的訊息，例如身體有那些部位是不可按摩的，以及秘密傳授「按摩訣竅」，提供你更多的特定按摩 手法。

本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案，例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等，方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時，可靈活運用。

按摩舒壓的效用:
減少過敏
解除焦慮和壓力
減輕關節炎疼痛及發生
減少哮喘
減輕支氣管炎
避免腕管綜合症
減輕慢性背痛
遠離沮喪
纖維肌痛
恢復精神
減少失眠
減輕下背痛
博客來 解除肩痛
減少鼻竇炎
避免運動傷害
解除緊張性頭痛

本書特色

第一本以全身肌理解剖，達到速效按摩的專書
每個部位，不同手法，輕鬆易學，簡單有用！
適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人！

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  作者： 菲利浦．史泰諾, 艾比．埃爾渥斯, 佩吉．奧特曼    新功能介紹
• 出版社：木馬文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/03/12
• 語言：繁體中文

擺脫痠痛系列二書(健康背部解剖書+按摩解剖書)高CP值

內容來自YAHOO新聞

花蓮泛舟火氣大 遊客上岸直接開打

到花蓮泛舟竟然演變成暴力衝突，還驚動警方鳴槍制止，8月11日下午，有來自新北市和高雄的17名遊客，因為在花蓮泛舟途中，發生爭執，上了岸竟然直接開打，雙方棍棒齊飛，後來在警方對空鳴槍之後，新北市的遊客乖乖就逮，高雄的卻想開車衝撞警方，最後員警對車輛連開3槍，才將他們逮捕歸案。

員警舉槍，瞄準正要逃跑的黑色轎車。因為週二（8月11日）下午，這群來自高雄的遊客在花蓮豐濱鄉泛舟時，和來自新北市的遊客發生衝突，驚動警方開槍追捕。

鳳林分局副分局長鄭萬聰：「泛舟公司報案說，同一批遊客在泛舟過程中起衝突，可能會在終點械鬥，警方接獲報案後，由所長帶領同仁到現場處理。」

兩批遊客，總共17個人，因為泛舟糾紛直接到岸上拼輸贏，高雄一方還持棍棒打人，雙方一陣混亂，引來警方制止，但高雄的人馬，還想開車衝撞員警，最後警方連開3槍，他們才乖乖被補。

鳳林分局副分局長鄭萬聰：「警方對空鳴槍後他們就各自上車，警方要攔車時他們不服警方攔查，開車企圖衝撞警方，所以警方朝他車開3槍。」

車身上彈孔清晰可見，輪胎也被開槍射破，警方現場採樣蒐證，並查扣1支球棒，單純的泛舟出遊，卻因為忍不住一時氣憤，讓這兩派人馬都得到警局裡去蹲一晚，好好讓自己的情緒平復平復！（民視新聞吳政諺花蓮報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花蓮泛舟火氣大-遊客上岸直接開打-002528518.html

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