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小心！頸椎病就在你身邊！顧好頸椎，打造不敗健康力評鑑開箱

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內容簡介:

注意！頸椎病離我們只剩1公分的距離！
別忽略脖子喀喀作響的警訊！
年紀輕輕，勿讓歪頸椎蠶食你的健康！
整天打電腦、看電視、開車、走路……
護頸有道，才能直駛健康人生！

正確姿勢+規律運動+合宜飲食＝抽掉頸椎病兆，還你一身健康！

別讓頸椎病偷走你的健康！
你有頸椎病的以下徵兆嗎？
□肩頸僵硬不適。
□不明頭痛、頭暈。博客來網路書局
□視力模糊不清。
□血壓時而升高。
□頸肩部疼痛或麻木。

每天動一下，頸椎健康不歪曲！
ACT 頸側伸展
[伸展重點]頸側肌肉群。
簡易度：3.5顆星

[步驟1]
肩膀放輕鬆，手臂自然垂下，右手放在頭頂。
Point 雙腳應貼在地面。

[步驟2]
頭慢慢向右側傾，右手將頭輕輕壓下。感覺左側頸部被拉直伸展，維持10~15秒後放鬆，換邊做，重複3~5次。

[貼心小叮嚀]
1.頭部側傾時，身體要保持直立，脊椎維持在身體中心軸上。
2.此動作可站姿或坐姿。

本書特色
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■賣點1 當自己的頸椎醫生，健康不必假手他人！
近年來，頸椎問題已不再是老年人的好發病，其罹病人口不僅逐年增加，年齡還下降至青少年階層，儼然已是全民公敵，稍不注意，將有可能併發出聽力受損、視力模糊，甚至是癱瘓的情形！在本書中，作者將以中西醫角度，利用圖解方式為讀者介紹「頸椎」對健康的重要性、衍伸病症及其嚴重後果。並提供日常生活中，行、站、坐、臥等正確姿勢要點，使大眾平時即可保護頸椎，從點滴中打造不敗健康力！???

■賣點2 飲食均衡搭配每日伸展運動，頸椎病不敢找上妳！
本書融合西醫的營養觀念及中醫的食療調補，教您從飲食中強化頸椎功能，改善肩頸僵硬及頸椎病所延伸出的不適症。此外，作者更提供簡單易行的伸展運動，分為起床、上班到睡前，幫助您有效放鬆肌肉，免除頸椎病蠶食健康的危機！

■賣點3附上「頸椎健康大檢測」，讓您隨時隨地自我診斷頸椎健康！
提供20題自我檢測，讓您隨時掌握頸椎健康博客來，在第一時間立即擊退頸椎病，別讓不起眼的小病痛，毀壞您的健康，

■賣點4 隨書附上「按除」頸椎問題特效穴，教您自按自救不求人！
提供人體療癒及改善頸椎問題之養生大穴，並詳細介紹取穴方式、按摩手法，及功效作用，讓您保養頸椎從日常做起！

博客來網路書店作者簡介博客來書店臺北萬華醫院整合輔助醫療中心顧問∕孫苓獻

廣州中醫藥大學醫學博士，美國自然醫學會自然醫學醫師，專長中西結合治療、中藥標靶治療、針灸醫學、自然醫學、能量醫學、整脊醫學、營養醫學、以及非線性頻譜共振檢測與治療醫技導師。曾任珠海振國腫瘤康復醫院腫瘤內科醫師，臺北萬華醫院整合輔助醫療中心主任、世界中醫藥聯合會(WFCMS)理事。除兩岸三地外，常受邀至德國、法國、俄羅斯、波蘭、日本、新加坡、馬來西亞、泰國、菲律賓、印尼等多國演講。對中晚期腫瘤患者的整合治療臨床經驗豐富、著重恢復患者身心靈整體平衡，喚醒內在自我痊癒療能，並致力推廣防癌養生觀念。現任北京振國中西醫結合腫瘤醫院副院長、主任醫師，香港國際抗癌研究中心執行長，臺北萬華醫院整合輔助醫療中心顧問、國際癌病康復協會世界總會顧問醫師等。

中華民國中醫傳統醫學會副理事長∕賴鎮源

廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中華民國中醫癌症醫學會理事長，其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。

現任：
合元中醫診所院長
台灣中醫皮膚科醫學會理事長
中華民國中醫傳統醫學會副理事長
中國鍼灸學會理事
中華民國中醫師公會全國聯合會監事
廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授

著作：
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解面診健康養生全書》
《圖解足部特效穴自然療法》
《食物配對不生病！菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本》

細節決定一切[暢銷10萬冊紀念版](軟精裝)

毅力實現夢想的必備條件

成功的女孩懂得放手--女孩，勇敢離開吧

學校學不到的50件事

學習如何學習：歐洲名師教你自學成功的八堂課

帶ㄙㄞˋ也能成功

與你在巔峰相會

念頭轉個彎

提升影響力的致勝關鍵(無書，附2CD)

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：孫苓獻、賴鎮源新功能介紹
出版社：活泉新功能介紹
出版日期：2012/02/29
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

花蓮遨游季

花蓮在鳳林環保科技園區所舉辦的「2015花蓮遨游季-3D兒童節」將接近尾聲，入園人數已突破八萬人次。為回饋民眾熱情的參與，自8月1日起，更擴大優惠免費入園條件，凡全國15歲以下(含)及65歲以上(含)民眾，只要出示相關證件，即可免費入園。另花蓮超級英雄動漫祭也開跑，即日起至8月9日，假日天天都有豐富多樣的表演。

今年夏天花蓮推出四大主題園區，包含3D兒童親水樂園、太平洋公園、東大門夜市、知卡宣綠森林親水公園，讓來自各地遊客FUN4遊花蓮。「2015花蓮遨游季-3D兒童節」位於鳳林環保科技園區，增設更大的戲水區，園區內亦推出18座主題展館，包含「3D彩繪館」、「動漫電影館」、「超級英雄動漫館」、「積木館」等結合陸、海、空各種設施，推出親水設施、熱氣球繫留、輕航機體驗等各項活動。

觀光處代理處長彭偉族提醒民眾表示，夏天要記得做好防曬，請依規定著泳裝下水，並聽從現場工作人員或救生員指示，才能玩的安全又盡興。活動期間園區內亦提供美食餐飲及泳裝販售服務。

此次花蓮超級英雄動漫祭系列活動，在動漫音樂大賽結果出爐，第一名為「軍書十二卷」，是由慈濟大學學生獲得，他們將國樂樂器古箏、笛子結合西洋樂器融入動漫歌曲中，編曲多元生動，深受評審及觀眾的喜愛。接繼的第二名為「Vierze」，第三名為「TinyMinim」，第四名為「國境之男」，第五名為「蝶」。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花蓮遨游季-3d兒童節-擴大免費入園-232938219.html

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