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痠痛急救箱：頂尖物理治療師隨傳隨到，教你如何自我檢測，簡單幾招就能迅速搞定坐立難安的痠痛省錢買東西

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內容簡介:

蔡忠憲：台大名門正派、康富物理治療所掌門人、徒手物理治療高人。

【用法】
1.先檢測，再處理：單一部位痠痛可能牽涉不同肌肉群，先使用自我檢測方法，簡單幾個動作就能找到痠痛的真正原因，才能真正舒緩痠痛。
2.當痠痛不適感逐漸降低時，可依指示進一步訓練肌力，徹底遠離痠痛。

【適應症】
偏頭痛、下顎痛、後腦痛、環形頭痛、後頸痠痛、前頸痠痛、肩頸交界痛、肩周圍痠痛、手肘外側痛、手肘內側痛、手腕痛、膏肓痠痛、上背痛、下背痛、前胸痛、咳嗽腹痛、胯下緊痛、骨盆痠痛、尾椎痛、髖關節痠痛、前大腿痠痛、後大腿痠痛、小腿肚痠痛、膝後窩痛、後腳跟痛、足跟底痛……等26種症狀。

【注意事項】
1.本急救箱講求先「自我檢測」，找到痠痛真正原因，方能對症下藥。坊間江湖術士「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的錯誤治療方式，絕非本急救箱使用方式。
2.不需醫師指示，一有痠痛症狀，請立即打開進行搶救。本急救箱不含任何止痛劑或消炎藥，不需存放在陰涼處，不需禁止孩童接觸，可迅速消除各部位痠痛，溫和不傷身體。
3.請依照本急救箱指示，定期伸展並訓練核心肌群，俾能真正有效緩解各部位之急慢性痠痛。不僅治標，更能治本。

博客來【本急救箱特色】

★ 先檢測，再處理：
單一部位的痠痛可能牽涉不同肌肉群，有時肩背痠痛卻可能是前胸肌群引起。使用自我檢測方法，簡單幾個動作就能幫你找到問題核心，再進行舒緩處理。不必上瑜伽課，不必進健身房，在家就能訓練問題肌群的肌耐力，達到遠離痠痛、一勞永逸的效果。

★ 全方位的痠痛指南：
依部位及發生疼痛、痠痛的區域分類，讀者可以清楚對照自己的痠痛點，透過檢測立即找到問題肌群，使用按摩、刮痧、伸展、肌耐力訓練等方法，快速解決好簡單！

★ 附錄：自我矯正錯誤姿勢、常見按摩手法圖解。

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  作者： 蔡忠憲    新功能介紹
• 出版社：沐風文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/04
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

花蓮太平洋燈會登場 年貨大街「猴塞雷」

一年一度的花蓮太平洋燈會暨年貨大街要登場囉，花蓮縣政府現在正如火如荼趕工，現場已經可以看到，以各式猴子為主題的燈飾，舞台區和年貨大街也看見雛型，預計這幾天店家就可以進駐，準備1月30日正式開鑼，帶您先睹為快。

堆高機進進出出，焊接觸處噴出陣陣火花，工人忙著敲敲打打，彷彿就是個大工地，4天後，這裡將華麗變身成一年一度的花蓮太平洋燈會和年貨大街。

連排水系統都是新設置的，喜氣洋洋的大紅燈籠、金猴獻桃、紅面鴨、連海洋公園的海豚吉祥物，也登場了，各式各樣的主題燈飾，準備好蓄勢待發。

每年吸引數10萬人的花蓮太平洋燈會和年貨大街，已經成為民眾寒假必遊的景點之一，看著工人忙上忙下搭建棚架，還沒登場，外地遊客已經搶著和大紅燈籠拍照，由此可見花蓮的年度盛事，多麼令人期待。（民視新聞吳政諺花蓮報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花蓮太平洋燈會登場-年貨大街-猴塞雷-005030630.html

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