3秒治好!肩頸痠痛血拼有理
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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作,誠意推薦給大家看喔!
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內容簡介:
身為脊椎脊?病學會會員、整型外科的山田朱織醫生,25年來每天都在面對有著這種煩惱的男女病患。
她經常對第一次來就診的患者說:「很遺憾,肩膀僵硬光靠按摩是無法根治的喔!」
「無法根治」這樣的說法,或許太過激烈了。
但這的確是事實。
博客來書店博客來網路書局為什麼會這麼說呢?
這是因為僵硬是「肌肉長時間因為緊張而自然生成的」。
或許有很多人對於按摩的印象就是「可以把硬梆梆的肩頸痠痛揉開,並且讓它消失不見」,但實際上卻不是這樣的!
那麼,到底該如何做才好呢?
因為,要解決頸肩痠痛的疾病,重點根本並不在單純的頸部與肩膀。
只要照著山田醫師研究的3個動作~
?身體痠痛及疼痛都消失了!
?從容易小憂鬱和做什麼事都提不起勁的情緒中走出來!
?身體不再容易疲勞!
?成為看起來很年輕的姿勢美人!
?不僅血液循環變好,身體虛冷和浮腫也都不見了!
?不再頭痛,更不用再依賴鎮痛劑了!
博客來?不再感到焦慮不安,還能控制自己的情緒!
?學會正確呼吸法,並且變漂亮!
?睡眠品質提升,可以一覺到天明!
不管是已經有明確身體疼痛的你,或是不知為何,總覺得「身體很重、疲倦感無法消失、無來由的焦慮不安……」等等的你,都一定要讀一讀本書!
每個有這方面煩惱的人會想治療肩膀痠痛,並不只是為了減緩疼痛時的程度而已,他們應該也希望藉此能夠不再頭痛、除去身體的不適感,讓身體不再容易感到疲倦。
以往人們總是習慣頭痛醫頭、腳痛醫腳,但其實真正的原因並不是出在讓我們感到疼痛或是痠痛的部位上。
博客來網路書店運用「日夜的運動」就可以消除長年積存的肩頸痠痛!
▋「白天的運動」→ 只要3秒鐘就可以達成頸部姿勢正確!
▋「晚上的運動」→ 只需要選擇適合自己的枕頭睡覺就行!
只要這麼做即可,完全不需要做到很難的鍛鍊法!
來自3萬多人的親身見證
◆只要3秒鐘的「自覺」,每天的倦怠感就像從來不曾有過一樣,消失不見了!(30多歲女性)
◆每天持續3秒鐘運動後,不知不覺心情變得開朗,而且還經常有人問我:「妳變漂亮了,是不是有什麼好事發生呢?」(40多歲女性)
◆「將背脊挺直!」居然是不正確的?!反而是要抬起頸部!只要掌握頸部姿勢的小秘訣,馬上可以在日常生活裡實踐。(20多歲女性)
◆僅僅5mm,只要調整枕頭讓睡眠效率變好,不僅早上起床時精神好、不會想賴床,而且很容易清醒!(40多歲男性)
◆改善了肩頸僵硬,社交活動範圍及人際關係的相處也變好了~簡直像是人生大改造!(30多歲女性)
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- 新功能介紹 作者: 山田朱織
- 譯者:陳櫻慈
- 出版社:朵琳出版整合行銷公司 新功能介紹
- 出版日期:2015/01/25
- 語言:繁體中文
3秒治好!肩頸痠痛血拼有理
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內容來自YAHOO新聞
花蓮太平洋縱谷馬拉松 熱力開跑
(中央社記者李先鳳花蓮縣7日電)太平洋上的朝陽正要升起,來自全國5000多名跑友已摩拳擦掌,在台11線花東海岸公路上於鳴槍後開跑,轉入193號縣道,2016花蓮太平洋縱谷馬拉松熱力洋溢展開。
主辦單位花蓮縣花蓮市體育會理事長魏嘉賢表示,花蓮太平洋縱谷馬拉松自2013年舉辦至今已相隔3年,這一屆有5500多名跑友報名參加,其中,4000多名選手來自外縣市,及近百名外國籍跑友一起感受花蓮山、海之美。
魏嘉賢說,在花東海岸公路遠雄海洋公園前起跑,接著轉入193號縣道,山海景色都能欣賞,尤其以「海岸山脈」為概念,利用花蓮得天獨厚的景色,將路跑運動融入其中,傳遞給民眾健康、環境保護的觀念。
由於路跑活動翌日為母親節,贊助單位遠雄海洋公園準備相關促銷活動,並開放園區供跑友參觀遊玩;另一贊助的復興航空公司則加碼提供桃園至日本東京來回機票獎項。
花蓮太平洋縱谷馬拉松賽上屆曾獲網路「運動筆記」評價為台灣前五大值得參加的經典賽事,今年則再度受到各界關注,並給予高度評價。1050507
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花蓮太平洋縱谷馬拉松-熱力開跑-011533939.html
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